Overgangsretreats

VERWENDAGEN mét INHOUD uniek in Nederland!
“Op dit moment zijn naar schatting 1,6 miljoen vrouwen in de overgang.” (bron: Vuurvrouw)

Herken jij je in Sigrid, Eva of Anja?

Sigrid, een vrouw die volop in het leven staat, druk met werk, haar gezin en ook de zorg voor haar moeder? Een vrouw die emotionele en lichamelijke veranderingen heeft- waar ze helemaal niet op zit te wachten. Alles waar ze naar snakt is rust en ruimte voor zichzelf maar vooral ook iemand die haar kan helpen weer te vertrouwen dat het allemaal goed komt.
Eva, die met gedachtes rondloopt van “is dit het nou?”; jarenlang met liefde en plezier gewerkt in de zorg maar wat nu… Ze moet er niet aan denken dit te blijven doen. Iedereen denkt maar dat ze nog hetzelfde aan kan als vroeger maar het lukt haar niet meer. Ze kan en wil het niet meer.  Alleen ze heeft geen idee wat dan wel…
Anja- een goede baan, al jaren getrouwd, beide kinderen aan het studeren. De kinderen vragen minder aandacht dus er komt weer ruimte. Ze klaagt over haar man waar weinig initiatief vandaan komt en dat is ze ook beu; als het zo moet voor de komende jaren dan hoeft het niet meer. En ondertussen worden de opvliegers en de zere gewrichten alleen maar erger….

Jij bent niet alleen

Deze vrouwen dachten dat zij de enige waren met vragen, dilemma’s, onrust en rare klachten… Of het vermoeden dat er zo veel meer in het leven zit maar hoe kom ik daar dan achter…

Het hoort erbij! De overgang is een transformatiefase die soms lijkt op een achtbaan, dan weer op een stilstaande poel. Diepe dalen en hoge bergen. Deze transformatiefase maken alle vrouwen door, vaak ook onbewust. Voor vrouwen die bewust deze fase doorleven is het opruimen, oogsten en opnieuw zaaien. Het is een natuurlijk proces wat tijd en aandacht vraagt en daar ontbreekt het vaak aan in onze drukke bezigheden.

Daarom organiseren wij voor vrouwen zoals Sigrid, Eva en Anja dit vierdaagse retreat ‘op zoek naar het goud in jezelf’. Op een viersterrenplek om op te laden, te bezinnen en ruimte te maken voor nieuwe ideeën en inzichten voor jou en je toekomst. De praktische handvatten die je krijgt aangereikt helpen jou je toekomst zowel realistisch als veelbelovend op de rails te krijgen. Bovendien hoef jij een paar dagen helemaal voor niemand te zorgen maar wordt er voor jou gezorgd: verwendagen mét inhoud van ervaringsdeskundige vrouwen voor vrouwen die nog lang volop in het leven willen staan.

Herken jij jezelf in het volgende?

  • Je voelt je overweldigd door alles wat er ‘moet’ en je komt energie tekort
  • Je bent aan het overleven in plaats van met volle teugen van het leven te genieten
  • Je hebt last van symptomen zoals opvliegers, een wattenhoofd en een kort lontje
  • Je voelt je alsof je afkoerst op een burn-out en je vraagt je af of je hersenen het nog wel doen
  • Gedachten als ‘Is dit nu alles?’ en ‘Er moet toch meer zijn dan dit?’ komen voorbij
  • Je wilt het anders maar weet niet hoe en wat precies
  • Je wilt toegeven aan de drang om tijd te maken, om antwoorden te vinden op de vragen en dilemma’s die in je leven spelen
  • Je wilt zelfbewust zijn én energiek…

Het hoeft niet zo te zijn

De veranderingen die gepaard gaan met deze levensfase – vergelijkbaar met de puberteit – kunnen je helpen oude zaken op te ruimen, ballast van je af te gooien en de vrijgekomen energie te gebruiken voor de plannen die je (on)bewust voor jezelf hebt!

Je kunt jouw natuur gebruiken!

Je kunt jouw natuur gebruiken om ruimte te maken voor iets nieuws door ‘even niets’ te doen, voorbij aan wat je hoofd weet en wil. Je lijf geeft aan dat een lagere versnelling gewenst is. Je kunt de balans gaan opmaken, herbezinnen, stappen gaan zetten om te oogsten en opnieuw te zaaien. Jouw natuur helpt je! Ervaar de kracht van een groep gelijkgestemde vrouwen door samen te lachen en te groeien omdat zij weten waar jij het over hebt. Opgeladen de draad van het dagelijks leven weer oppakken. Je bent niet alleen!

Wat brengt het je als je kiest voor dit retreat:

  • Je hebt rust in je hoofd en in je lijf gecreëerd
  • Je hebt geluisterd naar je eigen hart en wat het je te zeggen heeft
  • Je hebt ballast achtergelaten en schoon schip gemaakt
  • Je hebt tools om, als je het ‘thuis’ even niet meer weet, je balans terug te vinden
  • Je hebt de positieve effecten van rust en ruimte ervaren
  • Je ziet de toekomst met vertrouwen tegemoet
  • Je weet wat jij nodig hebt om jouw zelfvertrouwen weer op te laden als je hormonen weer volop aan het schommelen zijn en je in de steek lijken te laten
  • Je hebt fijne herinneringen aan alles wat je ervaren hebt in de groep en je voelt je gesterkt door de andere vrouwen

Gun jij dit jezelf?

Kom dan naar ons retreat! Het retreat is voor vrouwen die zich herkennen in het bovenstaande. Misschien herken je de zorgen of anders wel het verlangen om stil te staan en grip te krijgen op wat er allemaal in je leven speelt. Je wilt meer weten over de impact van de overgang en wat je kunt verwachten van deze bijzondere en transformerende levensfase op je lijf, je emoties en je stemming. Kennis die niet alleen belangrijk is voor jezelf maar ook voor je partner, je gezin en wellicht je werkgever.

Je hoeft niet per se last te hebben van overgangssymptomen of zeker te weten dat je in de overgang bent. Je beseft dat ouder worden hoe dan ook impact heeft op jezelf en je omgeving. Je zit met vragen waar rust en ruimte randvoorwaarden zijn om je antwoorden te vinden. En daar ontbreekt het vaak aan in de waan van alledag.

Tijdens dit retreat:

  • Krijg je een uitgebalanceerde mix van tijd voor jezelf en het werken in een groep
  • Heb je dagelijks de mogelijkheid om mee te doen aan yoga en/of meditaties
  • Word je verzorgd en verwend op een 4-sterren-locatie in een bosrijke omgeving in het midden van het land
  • Krijg je begeleiding bij jouw proces ‘van overleven naar leven’; met concrete oefeningen/stappen om te kunnen loslaten, opnieuw zaaien, bloeien en oogsten
  • Vind je een veilige omgeving waarin je gelijkgestemde vrouwen ontmoet om ervaringen mee te delen, support te krijgen en veel gezelligheid
  • Krijg je gevarieerde werkvormen aangeboden die  hun kracht hebben bewezen
  • Is er ruimte voor een persoonlijk consult
Na 4 dagen ga je opgeladen en uitgerust naar huis en weet je wat jouw eerstvolgende stap zal zijn.

Programma

Dag 1 Donderdag

Staat in het teken van arriveren, kennismaken, tot rust komen en de dagelijkse drukte achterlaten. Je gaat je afsluiten van de buitenwereld om je te concentreren op jezelf; wat zou jij het liefste willen, waar heb jij behoefte aan.

Je kunt gebruik maken van je kamer vanaf  13.00 uur, de koffie/thee staan klaar en het programma begint om 16.00 uur.

Dag 2 Vrijdag

De eerste helft van je jaren zitten er op, waar sta je nu? Om te kunnen ‘schatgraven’ moet je werk verzetten. Door te graven naar onvermoede schatten, je schatten opnieuw te taxeren, creëer je ruimte voor jouw transformatie. Het wordt je helder waar je afscheid van wilt nemen, wat je in de weg zit of niet langer dient.

Dag 3 Zaterdag

Welke voetstappen wil jij achterlaten? Welke impact wil jij maken? Hoe ver wil jij vooruitkijken? Jij schrijft jouw script voor de toekomst.

Dag 4 Zondag

The next step. Je brengt al je inzichten, zaadjes en plannen samen. Wie en wat heb jij nodig bij de uitvoering en wij organiseren support erbij. Na een laatste gezamenlijke lunch stap je het gewone leven weer in.

 

Neem voor de data 2019 contact met ons op.

 

 

 

Investering

Deelname aan dit retreat is een investering in jezelf; voor jouw welzijn, je gezondheid en vitaliteit. Dat lijkt misschien egoïstisch maar is het zeker niet. Goed voor jezelf zorgen is een voorwaarde om vanuit liefde en energie er voor anderen te zijn, op je werk te kunnen functioneren en de verschillende ballen in de lucht te houden.

  • 4 dagen voor jezelf; opladen, verwend worden, bezinnen en stappen zetten van ‘overleven’ naar ‘voluit leven’ als 45+ vrouw
  • 4 dagen inclusief: een gevarieerd programma, 3 overnachtingen in een eigen kamer, alle maaltijden, koffie, thee en versnaperingen (de overige drankjes zijn voor eigen rekening)
  • 4 dagen gebruik van de faciliteiten van het hotel Woudschoten gelegen op een groot landgoed. Heerlijk in het groen, op de Utrechtse Heuvelrug, volop wandelroutes beschikbaar
  • Je kunt gratis parkeren op eigen terrein

Dit retreat heeft een prijskaartje maar is feitelijk onbetaalbaar!

Een retreat van 4 dagen met programma en een all-inclusive* 4 sterren verzorging voor € 1497,-  voor particulieren in 2019. Betaalt je werkgever dan gelden er andere prijzen. Neem daarvoor contact met ons op.

 

Jonna van de Kam

(1965) Expertise als loopbaancoach, adviseur en projectleider van landelijke maatschappelijke projecten in de bouw & infra, trainster én initiatiefneemster van dit retreat:

“Voor mij was – en is, de overgang pittig, bij vlagen heel pittig. En al vertrouw ik op de biologie, de natuur die me helpt, ik voelde aan alles dat ik moest opruimen en ruimte maken voor wat nieuws.”

Is recent gestart met ‘Jonna’s Transformatie Akademie’: duurzame inzetbaarheid voor teams en individuen en volgt zij een internationale Tibetaanse meditatieopleiding.

Begeleiding

Dit retreat wordt begeleid door Marieke Gels en Jonna Van de Kam. Twee vrouwen, 50+ die elkaar gevonden hebben om samen voor vrouwen in de overgang iets bijzonders neer te zetten. Met onze kennis en ervaring helpen we vrouwen die het beste uit zichzelf willen halen en de overgang zien als een transformatieperiode. Een fase van bezinning, opruimen, groeien en voorbereiding op de tweede helft van je leven: verder als wijze, vitale, zelfbewuste vrouw die staat voor zichzelf en wat en wie ze belangrijk vindt.

Retreat-locatie Woudschoten

Marieke Gels

(1963) Publiceerde in 2015 ‘De Vitale vrouw, het leven begint vanaf je 40ste pas echt.’ Ze is oprichter van Vitale Vrouwen.

“Ik heb geleerd dat dit een proces is wat je niet met je hoofd kunt afdwingen, wat zijn eigen tijd en ritme vraagt en dat ruimte er voor maken in je leven helpt.“ Je hebt de (levens)ervaring, de middelen, de ideeën en het verlangen om bij te dragen…. Hoe meer je dit weer op een rijtje hebt, des te gelukkiger en vitaler je wordt.”

Gelukscoach, arbeid –en organisatiesocioloog en jarenlange ervaring in de not-for profit sector in diverse functies zoals beleidsadviseur, accountmanager en manager.

Ik heb helemaal geen overgangsklachten.
Dat is boffen! Het is niet per se nodig dat je last hebt van overgangssymptomen, of dat je zeker weet dat je in de overgang bent. Het ouder worden heeft hoe dan ook impact.
Wat bedoelen jullie met opladen, verwend worden?
Geen boodschappen doen, niet koken, geen afwas. Alle maaltijden- ontbijt, lunch en diner worden verzorgd. Er kan rekening gehouden worden met dieetwensen. Met de keuken is overlegd dat zij koken conform de kennis die we hebben over welke ingrediënten niet of juist wel te gebuiken, als je kookt voor vrouwen in de overgang.

Je hebt een eigen kamer met douche, toilet, radio/tv en telefoon – en een eigen werkplek – al heb je die niet echt nodig 😉

We zijn op een heerlijke groene plek in  Nederland zodat je ook in de natuur kunt opladen.

WIFI?
Er is overal in de ruimtes WIFI beschikbaar, al raden we je aan om zoveel mogelijk off-line te zijn. Het is niet voor niets dat je steeds vaker hoort dat ‘off-line zijn de nieuwe luxe is’.
Hoeveel tijd heb ik voor mezelf?
Je hebt alle tijd en ruimte voor jezelf ( je hebt een eigen kamer bijvoorbeeld) en in het programma is er voldoende ruimte voor ‘me-time’. Wil je even niet mee doen aan het programma dan is dit geen probleem.
Is dit retreat iets voor mij?
Zeker als jij jezelf beter wilt leren kennen en ontdekken wie je ook al weer bent in deze uitdagende levensfase. Of als je de meerwaarde kent (of vermoedt) van het werken in een groep vrouwen en houdt van een 4-sterren-omgeving dan is deze retreat iets voor jou. Als je twijfelt en wilt overleggen neem dan contact met ons op.
Is het iets om alleen te doen?
Ja! Zeggen wij, al is het natuurlijk heel erg leuk om samen met een goede vriendin, zus of collega te komen. Deze retreat geeft je quality time voor jezelf. Lekker om met niemand rekening te houden wellicht? En aan de andere kant door het programma en de heerlijke omgeving is er alle ruimte om kennis te maken met andere vrouwen.
Ik weet niet zeker of een groep wel iets voor mij is…
We kunnen ons voorstellen dat je wat huiverig bent om 4 dagen met onbekende vrouwen op te trekken maar we kunnen je verzekeren dat dit nergens voor nodig is en dat jij je binnen de kortste keren thuis voelt in de groep. De contacten die je opdoet, de uitwisseling en de verbinding die je zult ervaren, zorgen er voor dat je het jammer zult vinden om op zondag afscheid te nemen.
Ik woon in de buurt en blijf liever niet overnachten. Verandert dit iets aan de prijs?
We organiseren een retreat van 4 dagen om juist even uit het gewone leven te stappen. Om alle tijd en ruimte voor jezelf te hebben en optimaal gebruik te maken van de kracht van een groep vrouwen. Door elders te overnachten ontneem jij jezelf de kans om optimaal van het retreat te genieten en de ervaringen te integreren en dat zou jammer zijn. Wil je desondanks thuis overnachten neem dan even contact met ons op via het contactformulier.
Hoe is de dagindeling?
Dagindeling

7.30- 8.30 uur                Yoga of meditatie voor wie wil

9.00- 10.00 uur              Ontbijt

10.30-12.30 uur             Ochtendprogramma

12.45-13.45 uur              Lunch

14.30- 16.30 uur             Middagprogramma

16.30- 17.30 uur             Snack

17.30- 19.00 uur             Avondprogramma

19.30- 21.30 uur             Diner

21.30 uur                        Afsluiting van de dag voor wie wil